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info@agnesepilates.it
Mamma & Movimento!
Inizia ora
Il percorso per vivere gravidanza, parto e post-parto con forza, consapevolezza e fiducia
Un’esperienza ibrida: in presenza + online
Unisciti a 12 settimane di pratica guidata con incontri settimanali dal vivo, accesso alla piattaforma per 9 mesi, e supporto costante per accompagnarti
prima, durante e dopo la nascita.
CHIAREZZA
PAVIMENTO PELVICO PROTETTO
CORPO FORTE SANO E CONSAPEVOLE
SUPPORTO REALE
PARTO CONSAPEVOLE
RECUPERO GUIDATO
Ti ritrovi mai a
Guardarti allo specchio e non riconoscere più il tuo corpo che cambia.
Avere paura di non essere pronta.
Cercare risposte che nessuno ti dà.
Voler continuare a muoverti, ma con il dubbio costante di fare “troppo” o “troppo poco”.
Sentirti sommersa di informazioni contraddittorie e non sapere a chi credere.
Avere paura di arrivare al parto senza gli strumenti per affrontarlo con serenità.
Preoccuparti di possibili conseguenze come diastasi, prolassi o incontinenza.
Sentirti sola, senza un supporto reale o qualcuno che ti accompagni passo dopo passo.
Se hai risposto sì anche solo a uno di questi punti, sei nel posto giusto!
La mia storia
Non ho scelto questa missione.
È lei che ha scelto me.
Sono un’ex danzatrice, oggi mamma di due bambini.
Il mio primo parto è stato un incubo: 48 ore di travaglio, un ipertono pelvico non riconosciuto, nessuna dilatazione, nessuna spiegazione. Solo solitudine, dolore e la sensazione di essere stata lasciata sola nel momento più importante della mia vita.
Un cesareo d'urgenza e la consapevolezza che nessuno mi aveva preparata davvero.
E così ho cominciato a cercare risposte.
Con alle spalle oltre 20 anni di esperienza nel movimento, ho iniziato a studiare ciò che non mi avevano mai insegnato: come prepararsi al parto in modo funzionale, reale, rispettoso del corpo femminile.
E soprattutto: come prendersi cura del corpo dopo.
Sono una mamma, chinesiologa, specialista in Pilates, post-parto ed esperta di addominali senza rischio e iperpressioni.
La mia passione è aiutare donne come te a guarire il proprio corpo, ritrovare la forza dall'interno e tornare ad amarlo davvero, con fiducia e consapevolezza.
Credo che, come madri, siamo state profondamente deluse sia dall'industria del fitness che da quella sanitaria.
Ci insegnano a “modificare” gli esercizi o a “fare i Kegel” ma questo non basta.
Le donne in gravidanza e nel periodo postnatale sono spesso ignorate, abbandonate a protocolli generici e frasi vuote.
Per questo è nato Mamma & Movimento.
Per restituirti strumenti, voce e spazio.
Per prepararti con amore, forza e conoscenza.
Per farti sentire che sì, sei pronta. Non perfetta. Ma pronta davvero.
Ti presento MAMMA E MOVIMENTO
Un programma pensato per:
Prepararti fisicamente e mentalmente
Rafforzare il tuo corpo in modo dolce ma efficace
Offrirti strumenti reali per il parto
Sostenerti nel delicato momento del post-parto
Cosa include:
12 lezioni dal vivo (1 a settimana)
Guidata e personale
Un incontro a settimana per essere seguita, corretta e motivata in presenza.
Accesso alla piattaforma online per 9 mesi
Flessibile e continuo
Video sempre disponibili per praticare dove e quando vuoi, anche dopo il parto.
Diario stampato “Fiorire è un Movimento
Intimo e ispirante
Scrivi, rifletti, ascoltati: accompagna ogni tua settimana con dolcezza.
Video-corso post parto: i tuoi primi 10 giorni
Dolce e sicuro
Inizia a muoverti nei primi 10 giorni dopo il parto senza rischi e per un recupero rapido del pavimento pelvico e recupero della diastasi.
Supporto WhatsApp riservato
Vivo e Costante
Un gruppo riservato per sentirti accolta, sostenuta e mai sola.
1 lezione dal vivo con il partner del parto
Condivisa e pratica
Preparatevi insieme al parto con posizioni, sostegno e strumenti reali.
Cosa imparerai
✓ Attivare il core profondo e proteggere il pavimento pelvico.
✓ Ridurre la pressione intra-addominale e prevenire la diastasi.
✓ Pilates e movimento consapevole per aiutarti a rimanere forte e sana.
✓ Sentirti in forma e rimanere tonica fino alla fine della gravidanza.
✓ Migliorare la digestione (reflusso, nausea, stipsi) e la circolazione.
✓ Respirare per sostenere il travaglio.
✓ Utilizzare le posizioni del parto per facilitare l’apertura del bacino.
✓ Coinvolgere il partner nel modo giusto.
✓ Iniziare a recuperare già dai primi giorni dopo la nascita.
Perché vale ogni euro
ALTRI CORSI
solo teoria
nessuna attenzione al corpo
nessuna informazione per il recupero post parto
nessun coinvolgimento del partner
10 lezioni le paghi circa 180-250 euro
MAMMA & MOVIMENTO
Pilates e Movimento + strumenti reali
Allenamento prenatale mirato
Recupero post-parto incluso
Lezione pratica insieme
12 settimane + 9 mesi accesso online
Gruppo di supporto
Fa per te se:
- Vuoi arrivare al parto preparata e consapevole, con strumenti pratici e non solo teoria.
- Hai paura di commettere errori o di fare esercizi che possano mettere a rischio il tuo corpo e quello del tuo bambino.
- Vuoi prevenire prolassi, diastasi e dolori che potrebbero rendere difficile il post-parto.
- Desideri un percorso che ti faccia sentire seguita, incoraggiata e non sola.
- Sogni di vivere il giorno della nascita con più fiducia, meno paura e un partner che sappia come sostenerti.
- Vuoi sapere esattamente come muoverti anche dopo il parto, per recuperare energia e forza dall’interno.
PERCHÈ AGIRE ORA
Risparmi e ti assicuri il posto
Se ti iscrivi entro il 20 settembre, accedi al corso al prezzo speciale di €267 invece di €297.
Decidere subito significa arrivare più serena e organizzata al 6 ottobre.
Un’opportunità per chi ne ha bisogno
Ogni edizione di Mamma & Movimento riserva 1 posto gratuito per una mamma che,
per difficoltà economiche o personali, altrimenti non potrebbe partecipare.
Solo 15 posti disponibili
Un cerchio vero, seguito da vicino
Il corso è pensato per un numero ristretto di mamme, così posso seguirti davvero.
Aspettare l’ultimo momento significa rischiare di non trovare posto.
DOVE E QUANDO SI SVOLGONO LE LEZIONI IN PRESENZA?
📆 Ogni mercoledì mattina alle 10:00
📍 PALESTRA FUSION,
Via Di Sotto, 8, 65125
(PESCARA)
ISCRIVITI ORA
assicurati la tua partecipazione
Early Bird fino al 20 settembre
Borsa Gentile: 1 posto gratuito
Solo 15 mamme per gruppo
Domande frequenti:
1. Qual è il giorno e l’orario delle lezioni dal vivo?
Gli incontri si tengono ogni mercoledì mattina alle ore 10:00.
Questo orario è stato scelto perché la maggior parte delle mamme riesce a ritagliarsi un momento per sé durante la mattinata, senza incastri frenetici.
2. Dove si svolgono le lezioni?
Le lezioni in presenza si terranno presso Palestra Fusion, Via di Sotto, 8, Pescara ogni mercoledì mattina alle ore 10:00.
Le lezioni on-demand, invece, saranno sempre con te: potrai seguirle ovunque ti trovi, quando vuoi, per tutta la durata del percorso a tua disposizione per 9 mesi.
3. E se non riesco a venire una settimana?
Puoi recuperare facilmente: ogni settimana riceverai una lezione online equivalente, così potrai mantenere la continuità e non perdere nulla.
4. Posso partecipare se sono alla prima gravidanza?
Assolutamente sì! È il percorso perfetto per chi vuole arrivare preparata al parto con strumenti chiari e pratici, anche senza esperienza.
5. Ho già dolori (schiena, bacino, costole), posso fare il corso?
Sì. Il percorso è pensato proprio per alleviare i fastidi più comuni della gravidanza e rinforzare il corpo in sicurezza.
6. E se sono già nel terzo trimestre?
Puoi partecipare fino alla 38ª settimana, se il tuo medico è d’accordo.
Avrai anche accesso alla piattaforma per 9 mesi, così potrai continuare a praticare a casa.
7. È adatto anche in caso di cesareo programmato o VBAC?
Sì. Imparerai tecniche di respiro e posizioni che ti aiuteranno a vivere qualsiasi tipo di parto in modo più consapevole e a recuperare in sicurezza dopo.
8. Non ho mai fatto Pilates, riuscirò a seguire?
Certo! Le lezioni sono dolci, progressive e spiegate passo passo. Non serve alcuna esperienza precedente.
9. Come funziona la lezione con il partner?
Dedicheremo un incontro in presenza a te e alla persona che ti accompagnerà al parto.
Imparerete insieme posizioni, tecniche di sostegno e strategie per affrontare il travaglio come una vera squadra.
10. Cosa succede dopo il parto?
Troverai un video-corso dedicato ai tuoi primi 10 giorni per iniziare a muoverti con dolcezza e sicurezza fin da subito, evitando diastasi e disagi al pavimento pelvico.
11. Posso pagare a rate?
Sì. Puoi scegliere il pagamento unico o 3 comode rate.
12. Sono previsti rimborsi se cambio idea?
No. Una volta iscritta, non sono previsti rimborsi. È importante che tu scelga con convinzione e motivazione.
12. Come funziona la Borsa Gentile?
Ogni edizione di Mamma in Movimento riserva 1 posto gratuito per una mamma che, per difficoltà economiche o personali, non potrebbe altrimenti partecipare.
Come candidarsi:
Scrivi un’email o un messaggio WhatsApp a info@agnesepilates.it entro metà settembre.
Racconta brevemente perché desideri partecipare e perché in questo momento non puoi permetterti l’iscrizione.
Entro fine settembre riceverai la comunicazione, in totale riservatezza, se sarai la destinataria della Borsa Gentile.
La Borsa Gentile è il mio modo per sostenere una mamma che ha davvero bisogno di questo percorso: se senti che potrebbe fare la differenza per te, candidati senza timore.
COSA DICONO LE MAMME CHE HANNO PRATICATO CON ME
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Scelgo me e il mio bambino
Mamma in Movimento è il percorso che ti accompagna durante gravidanza, parto e post-parto, per sentirti forte, consapevole e sostenuta.
All’interno troverai lezioni in presenza e online, accessibili a tutti i livelli: sia per chi non ha mai praticato, sia per chi vuole continuare a muoversi in sicurezza.
Bastano piccoli passi e pochi minuti di pratica alla settimana per sentirne i benefici nel corpo e nella mente.
